🔊O que você precisa saber: 1️⃣Para a construção e manutenção da massa muscular, é fundamental atingir um balanço proteico positivo. . 2️⃣ As doses proteicas devem ser idealmente distribuídas ao longo do dia, a cada 3-4 horas. 3️⃣A síntese muscular induzida pelo exe...
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‼A creatina é um suplemento alimentar que melhora a performance durante o exercício físico e potencializa adaptações do treinamento, especialmente em relação à massa e força muscular. 🚀 Atletas a suplementam para aumentar os estoques de fosfato de creatina, favorecendo a fosforilaç...
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