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Estresse engorda???

‼ SIM‼

🤯O estresse ativa uma área cerebral responsável por produzir uma proteína chamada UCN3, que desperta a vontade de comer e diminui a sensação de saciedade. O excesso de cortisol fisiológico aciona o sistema de recompensa cerebral e provoca mudanças de paladar, e a busca por alimentos calóricos.

😖Por isso, algumas pessoas tem a tendência de buscar o alívio do estresse pela comida e pela bebida alcóolica.

😰Além disso, o aumento excessivo de adrenalina e cortisol causado pelo estresse, diminui a queima calórica, acelera a multiplicação de células de gordura e promove a produção do neuropeptídeo Y, que estimula a fabricação de mais tecido gorduroso.

O cortisol é um hormônio com muitas ações na harmonia do corpo. É secretado pelas glândulas supra-renais em um padrão chamado de ciclo circadiano, o que significa que os níveis de cortisol no sangue variam, dependendo da hora do dia (normalmente, os níveis de cortisol são mais elevados no início da manhã e mais baixo a noite).

Dicas para combater o estresse .
✅Exercício físico .
✅Auto-conhecimento

✅Meditação
✅Alimentos específicos
✅Qualidade do Sono
✅Higiene da sua energia vital
✅Alguns medicamentos e suplementos podem ajudar

✋🏻Estresse é uma queixa subjetiva, dosar cortisol no sangue não ajuda muito nesses casos.

Converse com seu endocrinologista.

Fonte: Juliana Garcia